几乎每个健身的人都知道“公狗腰”认为“公狗腰”是男性魅力的象征,那么今天小编就用几张图片告诉你腹肌怎么练!
首先是要多做有氧,将体脂肪率降控制到15%左右,如果不做有氧腹部脂肪过多,那样很难看到明显的变化。
之后用以下这些动作练起来,每个动作10-20次,做1-3个循环(一开始不要勉强,慢慢加)隔天锻炼一次,坚持6周就会看到效果。
未经允许不得转载:怪味屋 » 几张图片告诉你腹肌怎么练!“公狗腰”“鲨鱼线”你也可以有
几乎每个健身的人都知道“公狗腰”认为“公狗腰”是男性魅力的象征,那么今天小编就用几张图片告诉你腹肌怎么练!
首先是要多做有氧,将体脂肪率降控制到15%左右,如果不做有氧腹部脂肪过多,那样很难看到明显的变化。
之后用以下这些动作练起来,每个动作10-20次,做1-3个循环(一开始不要勉强,慢慢加)隔天锻炼一次,坚持6周就会看到效果。
未经允许不得转载:怪味屋 » 几张图片告诉你腹肌怎么练!“公狗腰”“鲨鱼线”你也可以有