睡觉的诀窍：睡五分钟等于六钟头？

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。

至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

睡觉的诀窍

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头

那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。

夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田肾上的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。

更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

睡五分钟等于六个钟头？到底有没有效果大家自己判断，小编反正觉得多少有点用吧，比如中午睡一会下午确实很精神。

时辰对应时间

早子时（zǐ） 夜半 24:00-01:00 三更
丑时（chǒu） 鸡鸣 01:00-03:00 四更
寅时（yín） 平旦 03:00-05:00 五更
卯时（mǎo） 日出 05:00-07:00
辰时（chén） 食时 07:00-09:00
巳时（sì） 隅中 09:00-11:00
午时（wǔ） 日中 11:00-13:00
未时（wèi） 日映 13:00-15;00
申时（shēn） 哺时 15:00-17:00
酉时（yǒu） 日入 17:00-19:00
戌时（xū） 黄昏 19:00-21:00 一更
亥时（hài） 人定 21:00-23:00 二更
夜子时（zǐ） 夜半 23:00-24:00 三更

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